Asfaltda yugurish, to‘g‘ri krossovka tanlash va yurak urishini nazorat qilish usullari
Qalin amortizatsiyali maxsus yugurish krossovkasi muhim anjomlardan biri. Oddiy tekis taglikli keda yoki krossovkada asfaltda yugurish tizza bo‘g‘imlariga va umurtqaga "zarb"lar beradi, yaxshi oyoq kiyimda pul tejamaslik kerak
Bo‘sh qoldirsangiz “Anonim” deb ko‘rsatiladi.
Boshida tez yugurmang, tezlik shunday bo‘lsinki, yugurish davomida bemalol nafas qisqarmasdan gaplasha oling (suhbat sur’ati). Yurak va bo‘g‘imlar asta-sekin moslashsin
Bo‘sh qoldirsangiz “Anonim” deb ko‘rsatiladi.
Sportdagi asosiy maqsad rekordlar o‘rnatish emas, balki tanani tetik, kuchli va salomat saqlash bo‘lishi kerak. Doimo tanangizning holatiga quloq soling.
Bo‘sh qoldirsangiz “Anonim” deb ko‘rsatiladi.
Bo‘sh qoldirsangiz “Anonim” deb ko‘rsatiladi.