Har kuni 10 000 qadam yurish haqiqatan ham salomatlik uchun mo’jizami?
Piyoda yurishning yurak-qon tomir tizimi va qondagi qand miqdoriga ta’siri
Piyoda yurishning yurak-qon tomir tizimi va qondagi qand miqdoriga ta’siri
10 000 raqami dastlab Yaponiyada marketing uchun o‘ylab topilgan bo‘lsa-da, ilmiy jihatdan kuniga kamida 7000-8000 qadam yurish erta o‘lim va yurak kasalliklari xavfini 50% ga kamaytirishi isbotlangan. Ayniqsa ovqatdan so‘ng darhol 10-15 daqiqa sekin yurish qondagi glyukoza sakrashini oldini oladi va hazm qilishni yaxshilaydi
Bo‘sh qoldirsangiz “Anonim” deb ko‘rsatiladi.
Bo‘sh qoldirsangiz “Anonim” deb ko‘rsatiladi.
Reklama