Umurtqa pog‘onasi va bel og‘rig‘ining oldini olish: o‘tirganda qanday xatolarga yo‘l qo‘yamiz?
Bel churrasi (grija) va skolioz profilaktikasi uchun ish joyini qanday sozlash lozim?
Bel churrasi (grija) va skolioz profilaktikasi uchun ish joyini qanday sozlash lozim?
Monitor ko‘z balandligida turishi shart (pastga egilib qaramaslik uchun). Har 45-50 daqiqada o‘rindan turib, 2-3 daqiqa bo‘yin va yelkalarni yozish mashqlarini bajarish zarur.
Bo‘sh qoldirsangiz “Anonim” deb ko‘rsatiladi.
Oyoqni oyoq ustiga tashlab o‘tirish tosdagi qon aylanishini buzadi va umurtqani qiyshaytiradi. Tizzalar 90 gradus burchak ostida, tovonlar polga to‘liq tegib turishi kerak.
Bo‘sh qoldirsangiz “Anonim” deb ko‘rsatiladi.
Bo‘sh qoldirsangiz “Anonim” deb ko‘rsatiladi.
Reklama