Kun bo‘yi ekranga qarash ko‘zning qurishi va qizarishiga olib keladi. Qanday mashqlar samarali?
Bu ko‘zning ichki fokuslovchi mushaklarini bo‘shashtiradi va toliqishning oldini oladi. Shuningdek, ko‘zni tez-tez pirpiratib turishni unutmang - ekranga qaraganda odam odatdagidan 3 barobar kam pirpiratadi, natijada ko‘z shox pardasi quriydi.
Bo‘sh qoldirsangiz “Anonim” deb ko‘rsatiladi.
Jahon oftalmologlari tavsiya etadigan '20-20-20' qoidasi: har 20 daqiqa ishlagandan so‘ng, 20 soniya davomida 20 fut (taxminan 6 metr) uzoqlikdagi biror buyumga (masalan, derazadan tashqariga) qarang.
Bo‘sh qoldirsangiz “Anonim” deb ko‘rsatiladi.
Bo‘sh qoldirsangiz “Anonim” deb ko‘rsatiladi.