Ertalab ko‘z ochilishi bilanoq kofe ichish nega tavsiya etilmaydi?
Sog‘lom katta yoshli inson uchun kuniga 300-400 mg gacha kofein (2-3 finjon qahva) xavfsiz hisoblanadi. Uyqu sifatiga ta’sir qilmasligi uchun kofeni uyqudan kamida 6-8 soat oldin ichish kerak. Har kuni ichish ham kofe beradigan ta'sirni yo'qqa chiqaradi, shu sabab tanaffuslar qilib turishni tavsiya qilaman
Bo‘sh qoldirsangiz “Anonim” deb ko‘rsatiladi.
Ertalabki birinchi 1 soatda organizmda uyg‘onish uchun tabiiy ravishda kortizol gormoni yuqori bo‘ladi. Kofeni uyg‘ongandan 60-90 daqiqa o‘tib ichish ko'proq tetiklik beradi agar bunga zarurat bo'lsa
Bo‘sh qoldirsangiz “Anonim” deb ko‘rsatiladi.
Bo‘sh qoldirsangiz “Anonim” deb ko‘rsatiladi.