Odam bir kunda uzining jismoniy faolligiga ko'ra hamda o'z vaznidan kelib chiqib quyidagi miqdorlarda suv iste'mol qilishi kerak.
Vazn( kg.)
Past jismoniy faollik bilan (litr)
O’rta jismoniy faollik bilan(litr)
Yuqori jismoniy faollik bilan (litr)
50
1.55 l.
2.0 l.
2.30 l.
60
1.85l.
2.65 l.
70
2.20 l.
2.55 l.
3.0 l.
80
2.50 l.
2.95 l.
3.30 l.
90
2.80 l.
3.60 l.
100
3.10 l.
3.90 l.