Anjumaniya qilish foydasi, gavdadan tashqari yana qayga beradi

Agar gap otjimanie haqida borayotgan bo'lsa, shu ko'proq triseps bilan gavdaga beradi. Agar gavdani pastki qismini chiqarmoqchi bo'lsangiz, qo'llar oyoqdan yuqorida bo'lishi kerak, agar gavdani tepasini chiqarish kerak bo'lsa, oyoq qo'llardan yuqorida bo'lishi kerak. Buning uchun oyoqni tagiga biron narsa qo'yish kerak. Agar qo'llar keng qilib ochilsa, gavdani tashqi tarafi chiqari, agar qo'l tor qilib qo'yilsa, gavdani ichki tarafi yaxshi chiqadi. Pastdagi rasmda otjimaniyada qayerlar ishlashi yaxshi ko'rsatilgan: