25 daqiqa qat’iy ish va 5 daqiqa dam olish qoidasi miyani qanday qilib charchatmaydi?
Inson miyasi biror vazifaga to‘liq diqqat qaratganda 20-30 daqiqadan so‘ng e’tibor susaya boshlaydi. Pomodoro texnikasida siz taymerni 25 daqiqaga qo‘yasiz va bu vaqt ichida telefon va boshqa chalg‘ituvchilarga umuman qaramaysiz.
Taymer jaranglagach, majburiy 5 daqiqalik tanaffus: o‘rningizdan turing, suv iching, derazadan tashqariga qarang. Har 4 ta sikldan keyin 20 daqiqalik uzun tanaffus qilinadi. Bu usul bilan kun oxirida ham bosh og‘rimaydi
Bo‘sh qoldirsangiz “Anonim” deb ko‘rsatiladi.
Bo‘sh qoldirsangiz “Anonim” deb ko‘rsatiladi.